Корисні мюслі з кокосом та корицею
15—20 хвПоласуйте цими корисними мюслями в першій половині дня – вони забезпечать вас енергією, необхідною, щоб вдало провести день! Мюслі можна також спакувати з собою в офіс – дорогою вівсяна крупа вбере рідину й набуде чудової текстури. Замість звичайного молока також можна скористатися соєвим.
Інгредієнти 4 порц.
- 100 гПлющена вівсяна крупа
- 1 ст. л.Фундук, мелений
- 1 ст. л.Кокосова стружка
- 250 млМолоко
- 1 ст. л.Мед
- 1 ст. л.Насіння чіа
- 1 шт.Яблуко
- 1 шт.Банан
- 100 гВиноград
- 1 ч. л.Кориця, мелена
Приготування
- 1
У мисці змішайте плющену вівсяну крупу, насіння чіа та кокосову стружку з молоком, медом і корицею.
- 2
Помийте яблуко й крупно натріть, не зчищаючи шкірку. Тонко наріжте банани. Помийте виноград і поріжте ягоди навпіл.
- 3
Перемішайте все з сумішшю плющеної вівсяної крупи.
- 4
Дайте настоятися протягом двох годин і насолоджуйтеся.
Вам також можуть сподобатися
Currently Viewing: 1 of 0