Powermuesli mit Kokosflocken und Zimt kotányi

Корисні мюслі з кокосом та корицею

1520 хв

Поласуйте цими корисними мюслями в першій половині дня – вони забезпечать вас енергією, необхідною, щоб вдало провести день! Мюслі можна також спакувати з собою в офіс – дорогою вівсяна крупа вбере рідину й набуде чудової текстури. Замість звичайного молока також можна скористатися соєвим.

Інгредієнти 4 порц.

  • 100 гПлющена вівсяна крупа
  • 1 ст. л.Фундук, мелений
  • 1 ст. л.Кокосова стружка
  • 250 млМолоко
  • 1 ст. л.Мед
  • 1 ст. л.Насіння чіа
  • 1 шт.Яблуко
  • 1 шт.Банан
  • 100 гВиноград
  • 1 ч. л.Кориця, мелена

Приготування

  1. 1

    У мисці змішайте плющену вівсяну крупу, насіння чіа та кокосову стружку з молоком, медом і корицею.

  2. 2

    Помийте яблуко й крупно натріть, не зчищаючи шкірку. Тонко наріжте банани. Помийте виноград і поріжте ягоди навпіл.

  3. 3

    Перемішайте все з сумішшю плющеної вівсяної крупи.

  4. 4

    Дайте настоятися протягом двох годин і насолоджуйтеся.