Запіканка з м’якою пшеницею та шпинатом
60—70 хв
Рецепти, за допомогою яких ви зможете готувати смачно та легко, – найкращі. Здається, що страва готується без Вашої допомоги! Цю запіканку з м’якою пшеницею та шпинатом можна легко приготувати заздалегідь або взяти з собою на роботу для перекусу.
- 🍽основна страва
- 🌎міжнародна
- 🥬вегетаріанські
- 🧀Cир
- 🌾Зерно
- 🥛Молочні продукти
- 🥦Овоч
- 🥒Let’s go Veggy!
- 👦🏻Діти
- 👨👩Сімейна трапеза
Інгредієнти 4 порц.
- 150 гМ’яка пшениця
- 2 шт.Цибуля
- 4 ст. л.Оливкова олія
- 80 гКедровий горіх
- 300 гЛистя шпинату, свіжого
- 200 гЙогурт
- 50 гСметана
- 30 гСир «Емменталь», тертий
- 30 гОливки
- 80 гКоктейльні помідори
- 200 гКозячий сир або моцарела
- 1 ст,л.Томати з травами та оливками
- 1 щіпкаЧорний перець горошок
- Сіль морська йодована
Приготування
- 1
Приготуйте м’яку пшеницю згідно з інструкціями на упаковці. Тим часом очистіть й дрібно наріжте цибулю.
- 2
У сковороді розігрійте олію й підсмажте цибулю. Потім злегка обсмажте кедрові горіхи та листя шпинату.
- 3
Розігрійте духовку до 200 °C (356 °F).
- 4
Приправте обсмажені овочі томатами з травами та оливками, чорним перцем та сіллю, після чого дайте охолонути.
- 5
Підмішайте йогурт, сметану, тертий сир «Емменталь» і м’яку пшеницю в охолоджену шпинатну суміш та викладіть у змащену форму для випікання.
Вам також можуть сподобатися
Currently Viewing: 1 of 0
