Карфиол на фурна с барбекю сос, поднесени с ориз от карфиол

Карфиол на фурна с барбекю сос

4560 Минути

Крилцата са сред най-вкусните храни, на които се наслаждаваме, гледайки футбол или някоя семейна комедия вкъщи. В тази рецепта ги преобразихме, за да могат и вегетарианците в семейството да им се насладят!

Съставки за 4 Порции

Подготовка

  1. 1

    Загрейте фурната на 220°C предварително. Измийте една глава карфиол и разделете на розички. Разбъркайте млякото, водата, брашното и подправките до гъста смес.

  2. 2

    Потопете всяка розичка карфиол в сместа и наредете върху тава покрита с хартия за печене. Опечете във фурната за около 20 минути докато станат хрупкави със златист загар. Обърнете ги веднъж на десетата минута.

  3. 3

    Пригответе барбекю соса докато карфиола се пече като разбъркате всички необходими съставки в тиган. Добавете люто чили по желание. Намалете котлона след като сосът заври и гответе още 10 минути. Разбърквайте периодично. Оставете да изстине настрана.

  4. 4

    Извадете карфиола от фурната и потопете всяка розичка в барбекю соса. Върнете във фурната за още 20 минути.

  5. 5

    През това време пригответе ориз от карфиол. Разделете розичките на втората глава карфиол и сложете в чопър, за да нарежете на ситно.

  6. 6

    Загрейте зехтина на тиган и сотирайте карфиола за около 6 минути на умерен огън. Овкусете със сол, пипер меланж и сок от лайм.

  7. 7

    Разпределете ориза и карфиолените розички в 4 купички и поръсете с нарязан на кръгчета зелен лук и сусам.

Харесва ви, нали? Споделете тази рецепта!

Може да харесате също