
Карфиол на фурна с барбекю сос
45—60 МинутиКрилцата са сред най-вкусните храни, на които се наслаждаваме, гледайки футбол или някоя семейна комедия вкъщи. В тази рецепта ги преобразихме, за да могат и вегетарианците в семейството да им се насладят!
- 🍽Основно ястие
- 🥬Вегетарианско
- 🥬Зеле и кейл
- 🍋Цитруси
- 💘Date Night
- ❄️Зима
- 👨👩Семейно меню
- 🥒Хайде да нападнем зеленчуците!
Съставки за 4 Порции
- 2 стръказелен лук
- 1 с.л.сусам
За карфиолените крилца
- 1 главакарфиол
- 180 mlрастително мляко
- 60 mlвода
- 100 gпшенично брашно
- 3 ч.л.Чесън на гранули
- 1 с.л.растително олио
- 1 с.л.BBQ Пушено
- Морска сол
За барбекю соса
- 300 mlкетчуп
- 200 gкафява захар
- 50 mlвода
- 60 mlоцет
- 1 с.л.сос Уорчестър
- 1 с.л.зехтин
- 2 ч.л.BBQ Пушено
- Морска сол
- Люто чили
За карфиоления ориз
- 1 главакарфиол
- 1 с.л.зехтин
- 1 ч.л.сок от лайм
- Морска сол
- Пипер меланж на зърна
Подготовка
- 1
Загрейте фурната на 220°C предварително. Измийте една глава карфиол и разделете на розички. Разбъркайте млякото, водата, брашното и подправките до гъста смес.
- 2
Потопете всяка розичка карфиол в сместа и наредете върху тава покрита с хартия за печене. Опечете във фурната за около 20 минути докато станат хрупкави със златист загар. Обърнете ги веднъж на десетата минута.
- 3
Пригответе барбекю соса докато карфиола се пече като разбъркате всички необходими съставки в тиган. Добавете люто чили по желание. Намалете котлона след като сосът заври и гответе още 10 минути. Разбърквайте периодично. Оставете да изстине настрана.
- 4
Извадете карфиола от фурната и потопете всяка розичка в барбекю соса. Върнете във фурната за още 20 минути.
- 5
През това време пригответе ориз от карфиол. Разделете розичките на втората глава карфиол и сложете в чопър, за да нарежете на ситно.
- 6
Загрейте зехтина на тиган и сотирайте карфиола за около 6 минути на умерен огън. Овкусете със сол, пипер меланж и сок от лайм.
- 7
Разпределете ориза и карфиолените розички в 4 купички и поръсете с нарязан на кръгчета зелен лук и сусам.
Може да харесате също
Currently Viewing: 1 of 0