Зелено смути с подправки

Name: Зелено смути с подправки
Total time: 10 min
Yield: 4 Порции
Cuisine: Интернационална
Ingredients: 20g Кашу; 50g Бейби спанак; 2бр. Ябълки; 1 Банан; 1 Киви; 1 Авокадо; 100ml Бадемово или кокосово мляко; 1ч.л. Мед (по избор); Лимонов сок; 300ml Вода; щипка Куркума, мляна; щипка Джинджифил, млян; щипка Черен пипер на зърна

5—10 Минути

Куркума, мляна

Зелените смутита се приготвят главно от зелени съставки, а именно плодове и зеленчуци, и са питателна храна. В допълнение към всички полезни зеленчуци това смути съдържа и куркума, която има противовъзпалителен ефект. Съвет: За да извлечете напълно ползите от лечебния й ефект, консумирайте куркумата с малко растителна мазнина и/или черен пипер.

Съставки за 4 Порции

20 gКашу
50 gБейби спанак
2 бр.Ябълки
1 Банан
1 Киви
1 Авокадо
100 mlБадемово или кокосово мляко
1 ч.л.Мед (по избор)
Лимонов сок
300 mlВода
щипкаКуркума, мляна
щипкаДжинджифил, млян
щипкаЧерен пипер на зърна

Подготовка

1
Изплакнете добре бейби спанака. Извадете сърцевината от ябълката и нарежете на едри парчета. Обелете банана и кивито и също нарежете на парчета. Нарежете авокадото наполовина, отстранете костилката и използвайте лъжица, за да отстраните месестата част от обелката.
2
Блендирайте всички съставки до получаването на хомогенна смес.
3
Налейте в чаши и сервирайте.