Златна овесена каша с тиква и ябълки
15—20 Минути
Тиква за закуска? Ако сте фен на тиквата, трябва да опитате тази рецепта! Комбинирайте с банан и ябълка и овкусете с микса Куркума с джинджифил и моркови, за да получите тази превъзходна кремава каша. Завършена с ядки и мед, това е идеалната есенна закуска!
Съставки за 2 Порции
- 50 gТиква (напр. Хукайдо или мускатна), пасирана
- 100 gОвесена каша или овесени ядки
- 200 mlМляко или мляко на растителна основа
- 2 бр.Ябълки
- 1 бр.Банан
- 1 с.л.Течен мед
- 2 с.л.Какаови зърна
- 2 с.л.Орехи
- 2 с.л.Филирани бадеми
- 1 с.л.Куркума, мляна
- 1 с.л.Канела на прах
- щипкаДжинджифил, млян
- щипкаИндийско орехче, мляно
- Черен пипер на зърна
Подготовка
- 1
Настържете на ситно една от ябълките, след това с помощта на вилица намачкайте банана на пюре и разбъркайте добре с тиквеното пюре, млякото и овесената каша в купа. Овкусете с подправките и съвсем малко черен пипер и разбъркайте добре.
- 2
Добавете всичко в тенджера и оставете да заври. Оставете да къкри около 4 минути на слаб огън.
- 3
Сервирайте овесената каша в купички и отгоре наредете втората ябълка, нарязана на кубчета и поръсете с ядки и какаови зърна. Подсладете с малко мед.
Харесва ви, нали? Споделете тази рецепта!
Може да харесате също
Currently Viewing: 1 of 0
