Температурите се покачват, слънцето започва да свети все по-силно, а природата се събужда. Всичко около вас кипи от живот, а вие сякаш постоянно копнеете за сън или просто да си лежите на дивана след работа. Надяваме се, че с тези пет съвета за повече енергия през пролетта ще можете да се насладите на нейната красота и да преборите пролетната умора веднъж завинаги!
#1: Излезте на свеж въздух
Може да се наложи да се насилите малко, за да изпълните този съвет, но обещаваме, че ще се почувствате поне малко по-добре след това. Излезте на кратка разходка в квартала, в парка или ако имате сила в планината. Раззеленяващата се природа и хората около вас ще ви заредят с енергия и добро настроение!
Ако съвсем нищо не ви се прави, но имате балкон, това също е достатъчна първа стъпка. Можете да изпиете сутрешното или следобедното си кафе на него и да се попечете малко на слънцето за доза витамин D!
#2: Яжте здравословно
В борбата срещу пролетната умора пържената храна не е на ваша страна. В тандем с природата, тялото ни иска свежест и витамини. А сега е перфектното време да се насладите на пресни зелени салати в техния сезон, когато са най-вкусни! Наблегнете на плодовете и зеленчуците, протеин за енергия и малко въглехидрати за бистър ум.
Можете да се доверите и на подправките. Чилито например със сигурност ще ви ободри, особено ако изпуснете леко бурканчето. Знае се също, че има и приповдигащ настроението ефект. Други подправки също са познати със своите здравословни качества. Можете да прочетете повече за това в тази статия.
#3: Течности срещу пролетна умора
Недостатъчният прием на течности може да ви накара да се чувствате уморени и отпаднали, дори да не е сезонът на пролетната умора. Особено в смяната от зима на пролет е по-важно от всякога да наблегнем на течностите.
Само вода понякога е скучно. Тогава може да заложим на овкусена с джинджифил и лимон вода, както и на най-различни чайове.
#4: Силата на цветовете
Различните цветове имат огромен ефект върху нашето настроение. Вярва се, че червеното и оранжевото могат да ни приповдигнат, защото са цветове, свързани с енергията и радостта. Жълтото има същия ефект, въпреки че понякога може да е прекалено натоварващо. Опитайте да носите по-цветни дрехи и вижте как се чувствате – може би цветната терапия е това, от което сте имали нужда!
Разбира се, зеленото е най-способният да ви разведри цвят – затова най-важна е разходката в природата, където най-успешно ще се заредите с него! Оголените дървета и храсти навън през зимата могат да са много потискащи, а ако пролетта е по-студена, отнема време всичко да се раззелени отново. Тогава заложете на повече стайни растения вкъщи, също така изберете тапет на телефона си с природна тематика – и малките неща помагат!
#5: Енергия от сутрешния душ
След като приключите със сутрешния душ, пуснете само студената вода и се изплакнете набързо – гаранция за свежест и енергия поне в следващите няколко часа! Започнете отдолу нагоре с краката и завършете с ръцете.
Важно е да споменем, че ако имате сърдечни или кръвоносни проблеми по-добре пропуснете този съвет!
Надяваме се, че с тези съвети ще ви помогнем да преборите пролетната умора и да се насладите на пролетта в пълната й сила и както трябва – навън с приятели и семейството, с лъчезарни усмивки и хубави моменти!
Подправете мрежата! Споделете тази статия на...
Прочетете още
Currently Viewing: 1 of
