3 natürliche Snacks für einen gesunden Lifestyle

Vitality ― 2019 M08 12Carina Berry

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Natürlich, gesund und energiereich: Das ist mein Credo als gesundheitsbewusste Food- und Fitnessbloggerin für den perfekten Snack. Heute möchte ich euch meine Lieblingssnacks vorstellen, erklären worauf ihr bei gesunden Snacks schauen solltet und euch zeigen, wie hilfreich sie im Alltag sein können.

Worauf ich Wert lege

Natürlichkeit: Ich achte darauf, dass meine Snacks so unverarbeitet wie möglich sind. Aus diesem Grund mag ich Apfel Chips so gerne, weil sie wirklich nur pure Frucht sind ohne fiese Zusatzstoffe.

Nährwerte: Für mich müssen meine Snacks auch nahrhaft sein und dem Körper wichtige Macronährstoffe bieten. So nehme ich durch Nüsse gesunde Fette auf und spare mir bei Apfel Chips einiges an Kalorien.

Einfachheit der Zubereitung: Snacks müssen schnell gehen. Ich mag für die Zubereitung nicht lange in der Küche stehen. Aus diesem Grund greife ich hier gerne zu Trockenobst, Apfel Chips oder Nüssen. Diese kann ich einfach in meine Sport- oder Bürotasche packen und mitnehmen.

Meine Lieblingssnacks

Apfel Haende

Äpfel – das Powerobst

Die knusprigen Apfel Chips von Kotányi machen das Snacken zu einer wahren Freude. Eine Packung enthält genau die richtige Portion an Energie. Die Apfel Chips sind kalorienarm und besitzen aufgrund ihres schonenden Herstellungsprozesses noch das ganze Aroma. Ich finde es oft schwierig, gesunde, süße Snacks zu finden. Deshalb mag ich die Apfel Chips mit Zimt von Kotányi so gerne, weil so auch die Naschkatze in mir zufrieden ist. Besonders praktisch ist natürlich die perfekt portionierte On-the-go Verpackung. Man kann die Apfel Chips somit überall hin mitnehmen und in jede Tasche packen. Ich nehme sie super gerne als Post-Workout Snack für schnelle Kohlenhydrate nach dem Training oder als Nachmittagssnack auf dem Weg nach Hause vom Office. So hat man immer etwas Gesundes zum Snacken dabei. Crunch-Feeling inklusive!

Nüsse – die Energielieferanten

Das sogenannte „Brainfood” verfügt über gesunde Fette, welche für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und vor allem für das Gehirn gut sind. Viele Menschen schrecken vor Fett zurück, dabei sind einige essenzielle Fettsäuren für den Körper sehr wichtig, da er sie selbst nicht produzieren kann. Nüsse gibt es in verschiedensten Formen und Geschmäckern. Sie liefern einiges an Kalorien und sind deshalb ein super Snack für zwischendurch.

Nuesse

Beef Jerky – Die Proteinladung

Wir hatten jetzt schon gesunde Kohlenhydrate mit den Apfel Chips, dann wichtige ungesättigte Fettsäuren in den Nüssen und mit Beef Jerky decken wir nun auch noch das Protein ab. Beef Jerky ist getrocknetes Fleisch, meist richtig gut gewürzt. Es beinhaltet so gut wie kein Fett oder Kohlenhydrate und kommt auch in handlichen Verpackungen. Beef Jerky hilft mir, schneller auf meinen täglichen Proteinbedarf zu kommen und sättigt auch wunderbar als Snack zwischendurch.

Warum ich gesunde Snacks liebe

Gesunde Snacks sind super Energielieferanten und helfen mir oft, mein Nachmittagstief zu überwinden. Gerade die Apfelchips von Kotányi enthalten rasch wirkende Kohlenhydrate, welche der Körper schnell verarbeiten kann und somit Energie bekommt. Darüber hinaus habe ich es immer wieder bei mir selbst beobachtet: Wenn ich zwischen den Hauptmahlzeiten (Frühstück/Mittagessen/Abendessen) einen gesunden Snack bekomme, esse ich tendenziell weniger danach. Das hilft mir natürlich auch bei der Balance meines Gewichts, weil ich mich somit besser unter Kontrolle habe. Gerade auf dem Weg nach Hause vom Office oder zum Fitnessstudio helfen mir gesunde Snacks extrem, zwischendurch schnell Energie zu bekommen und einem aufkommenden Hungergefühl entgegenzuwirken.

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Ich hoffe, euch hat dieser Beitrag gefallen und ihr versucht den einen oder anderen vorgestellten Snack selbst einmal, denn so macht das Snacken richtig Spaß! Diese gesunden Helferchen können euch den Alltag um einiges erleichtern.

Schaut gerne auf meinen Blog oder Instagram vorbei, um euch noch mehr gesunde Rezeptideen zu holen. Dort findet ihr alles vom Fitness Frühstück, zum Low Carb Abendessen und Protein Dessert!

xoxo