Смузи-боул
5—10 Мин.
Смузи-боул - отличный вариант для завтрака. Он готовится быстро и легко, а ещё богат витаминами, что обеспечит вам энергичное начало дня.
Ингредиенты 1 Порции
- 150 гЗамороженные ягоды
- 0.5 шт.Яблоко
- 1 шт.Банан
- 1 ч.л.Семена чиа
- 1 ст.л.Паста кешью (другая ореховая паста)
- 50 млКокосовое молоко
- 1 ст.л.Апельсиновый сок
- по вкусуЛимонный сок
- щепоткаКорица молотая
- щепоткаИмбирь молотый
- щепоткаКориандр целый
- щепоткаКрасный перец Чили острый молотый
- щепоткаГвоздика целая
- щепоткаДушистый перец горошек
Для украшения:
- Банан
- Семена чиа
- Клубника
- Кусочки кокоса (кокосовая стружка)
Способ приготовления
- 1
Первым делом измельчите в ступке гвоздику, кориандр и пару горошин душистого перца.
- 2
Далее положите в блендер все ингредиенты и взбивайте в течение одной минуты на максимальной скорости, время от времени убирая массу со стенок.
- 3
Теперь переложите все в миску, украсьте бананом, клубникой, кокосом и семенами чиа.
Проголодались? Поделитесь этим рецептом!
Вам может быть интересно
Currently Viewing: 1 of 0
