Začinjen zeleni smuti

Name: Začinjen zeleni smuti
Total time: 10 min
Yield: 4 Porcije
Cuisine: Mednarodna kuhinja
Ingredients: 20g indijskih oreščkov; 50g mlade špinače; 2celi jabolki; 1cela banana; 1cel kivi; 1cel avokado; 100ml mandljevega ali kokosovega mleka; 1žlička medu (po želji); 1 stisk limoninega soka; 300ml vode; 1ščepec Kurkuma, mleta; 1ščepec Bio Ingver mleti; 1ščepec Poper črni celi

5—10 Min

Kurkuma, mleta

Zeleni smutiji so večinoma pripravljeni iz zelenih sestavin, kot sta sadje in zelenjava. Naš smuti poleg zelenega vsebuje še kurkumo, ki ji pripisujejo protivnetni učinek. Nasvet: Da bi kurkuma lahko razvila svojo zdravilno plat, jo morate zaužiti z malo rastlinske maščobe in/ali popra.

Sestavine 4 Porcije

20 gindijskih oreščkov
50 gmlade špinače
2 celijabolki
1 celabanana
1 celkivi
1 celavokado
100 mlmandljevega ali kokosovega mleka
1 žličkamedu (po želji)
1 stisk limoninega soka
300 mlvode
1 ščepecKurkuma, mleta
1 ščepecBio Ingver mleti
1 ščepecPoper črni celi

Priprava

1
Mlado špinačo dobro splaknite. Jabolkoma odstranite pečke in ju narežite na grobe kose. Banano in kivi olupite ter prav tako narežite na kose. Avokado razpolovite in odstranite koščico, nato pa z žlico izdolbite njegovo meso.
2
Vse sestavine v stoječem mešalniku mešajte nekaj minut, da dobite gladko zmes.
3
Nalijte v kozarce in postrezite.