Gruener Smoothie

Začinjen zeleni smuti

5—10 Min

Zeleni smutiji so večinoma pripravljeni iz zelenih sestavin, kot sta sadje in zelenjava. Naš smuti poleg zelenega vsebuje še kurkumo, ki ji pripisujejo protivnetni učinek. Nasvet: Da bi kurkuma lahko razvila svojo zdravilno plat, jo morate zaužiti z malo rastlinske maščobe in/ali popra.

Sestavine 4 Porcije

  • 20 gindijskih oreščkov
  • 50 gmlade špinače
  • 2 celijabolki
  • 1 celabanana
  • 1 celkivi
  • 1 celavokado
  • 100 mlmandljevega ali kokosovega mleka
  • 1 žličkamedu (po želji)
  • 1 stisk limoninega soka
  • 300 mlvode
  • 1 ščepecKurkuma, mleta
  • 1 ščepecBio Ingver mleti
  • 1 ščepecPoper črni celi

Priprava

  1. 1

    Mlado špinačo dobro splaknite. Jabolkoma odstranite pečke in ju narežite na grobe kose. Banano in kivi olupite ter prav tako narežite na kose. Avokado razpolovite in odstranite koščico, nato pa z žlico izdolbite njegovo meso.

  2. 2

    Vse sestavine v stoječem mešalniku mešajte nekaj minut, da dobite gladko zmes.

  3. 3

    Nalijte v kozarce in postrezite.