Gruener Smoothie

Пряный зеленый смузи

510 Мин.

Зеленые смузи очень питательны и готовятся в основном из зеленых фруктов и овощей. Помимо зелени, рецепт этого смузи содержит куркуму, которая обладает противовоспалительным эффектом. Совет: Чтобы получить максимум пользы от куркумы, ее необходимо употреблять с небольшим количеством растительного жира и/или перца.

Ингредиенты 4 Порции

  • 20 гОрехи кешью
  • 50 гМолодой шпинат
  • 2 шт.Яблоки
  • 1 шт.Банан
  • 1 шт.Киви
  • 1 шт.Авокадо
  • 100 млМиндальное или кокосовое молоко
  • 1 ч. л.Мед (по желанию)
  • 1 Свежевыжатый лимонный сок
  • 300 млВода
  • 1 щепоткаКуркума молотая
  • 1 щепотка
  • 1 щепоткаПерец черный горошек

Подготовка

  1. 1

    Тщательно промойте молодой шпинат. Удалите сердцевину из яблока и нарежьте яблоко крупными кусками. Очистите банан и киви и нарежьте их кусочками. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку, затем с помощью ложки аккуратно отделите мякоть от кожуры.

  2. 2

    Положите все ингредиенты в миксер и смешивайте несколько минут до однородной консистенции.

  3. 3

    Налейте в стаканы и подавайте.